구운 아몬드 추천

구운 아몬드 추천

  8월 05, 2024    Caston

---

오늘은 조금은 특이한 것을 비교하고 추천하고자 합니다.

바로 아몬드인데요! 저도 건강을 신경쓰면서부터 견과류를

조금 신경써서 챙겨먹고 있는 중이라 여러가지 브랜드를

체험해 보고 그 중에 가장 괜찮은 아몬드를 추천하고자 합니다.

아몬드는 100g 당 약 600Kcal로 열량이 높으나

지방 49g, 탄수화물 22g, 단백질 21g으로 균형잡힌

영양소를 공급해줍니다. 인터넷에 찾아보면 일 23알 정도가

추천이라고 하는데...솔직히 좀 더 먹어도 됩니다. 

어차피 저 열량이 다 흡수되는 것도 아니고 먹다보면

고소하고 끝 없이 들어가거든요. 23알만 먹기는 좀...

각설하고 아몬드도 꽤 다양한 브랜드에서 나옵니다.

대부분 다 캘리포니아 아몬드! 햇 아몬드! 바로 구웠다!

모두 그런 문구로 사람들을 현혹시키고 리뷰도 보통은

다 맛있다 그러긴 하는데 가끔 한번 구매하시는 분들은

이것저것 다른 브랜드를 경험하시지도 않고 그 제품만

드셔보시고 좋다! 하시는 경우가 좀 있는 것 같아서 

약 2년여의 기간 동안 내돈내산 비교를 해봅니다.

물론 농산물이므로 동일 브랜드에서도 시점이나 로스팅

차수에 따라 분명히 맛 차이는 있습니다. 다만 몇년의 시간을

두고 꾸준히 사먹어 본 결과 평균적인 퀄러티라는게 있으니

그 기준으로. 제 기준대로 비교해 봅니다. 

곰곰 구운 아몬드 (베이지색)

곰곰 구운 아몬드 (주황색)

넛츠팜 구운 아몬드

더팜스 구운 아몬드

블루다이아몬드 아몬드

너트리 볶음 아몬드

그린너트 구운 아몬드

원더풀 구운 아몬드

처음에는 동우농산 그린너트가 꽤 맛있다고 생각했지만

이것 저것 먹고 비교해보다 보니 눈이 높아진달까요? 

원더풀 >> 곰곰(베이지) > 곰곰(주황)/더팜스/너트리/그린너트

> 넛츠팜 > 블루다이아몬드 순입니다. 

어릴때 CM송으로 많이 들었던 블루~블루다이아몬드..는

처참한 퀄러티입니다. 쩐내가 죽음이고 눅눅합니다. 

나머지 브랜드들은 차수마다 다르지만 대부분 좀 눅눅한 

느낌이 늘고 간혹 눅눅하지 않을때는 좀 과하게 로스팅 되어

탄맛이 나기도 합니다. 

원더풀은 몇년을 먹어도 최소 퀄러티가 보장되나

다만 가격이 조금 높은 편입니다.  그래서 한번 드셔보겠다면

쿠팡에 코스트코에 납품하는 950g 짜리를 사보시는게 좋고

가격이 조금 부담이 된다면 곰곰 베이지를 드시는 것도

왠간한 다른 브랜드는 압살하니 충분하리라 봅니다.

그리고 기왕 아몬드를 드신다면 '가염'으로도 한번 

드셔보시는 것을 적극 추천합니다. 

엄청 짜지도 않지만 그냥 구운 아몬드와 차원이 다른 색다른

맛을 보여준다고 할까요?  

Read More

여름 더위를 쫓는 선풍기 고르는 방법

여름 더위를 쫓는 선풍기 고르는 방법

  8월 02, 2024    Caston

---

 작년까지는 선풍기 없이 에어컨만가지고 버텼는데 

아이들의 무지막지하게 틀어제끼는 바람에 엄청난 전기세

폭탄을 맞고 올해는 7월까지는 최대한 선풍기로만 버티고

8월부터는 선풍기와 에어컨을 병행해서 사용할 생각이에요.

그간 선풍기가 집에 한대도 없이 캠핑용으로 나온 

탁상에 올려두는 형태의 선풍기만 몇 대 가지고 있었는데

제대로 된 선풍기가 필요한 시점이 된 것이죠. 

그리하야 간만에 선풍기 쇼핑을 시작해 봅니다. 

그 옛날에 비해 브랜드도 참 많이 다양해졌고 

저렴한 중국산에서 그 유명한 한국의 신일제품까지..

모터도 기존의 전통 BDC모터와 최근 유행인 BLDC 모터.

거기에 무선이냐 유선이냐. 선풍기냐 서큘레이터냐...

아 가격말고도 고민할께 엄청나게 많아졌네요. 

이럴때 딱 기준을 세워서! 필요한 걸 사야겠죠.

1. 선풍기 vs 서큘레이터

서큘레이터는 선풍기와 달리 '바람의 직진성'이 강해

집 내부의 공기를 순환 or 냉온기를 전달 해주는 기기

특히 20m정도의 바람거리를 가지면 4계절 내내 쓰기 좋음

다만 조금 시끄럽고 모양이 투박하고 제대로 된 제품은

가격도 다소 비싼 편. 마루에 선풍기를 두고 에어컨이 

없는 방에 냉기를 좀 넣겠다면 서큘레이터가 좋은 선택

2. BDC vs BLDC

브러쉬가 있는 일반 모터냐 없는 BLDC냐..사실 BLDC가

나온지도 10여년이 넘었는데 갑자기 선풍기나 드라이어에

장착이 되면서 엄청 새로운 기술로 포장되고 있는듯하다. 

물론 브러쉬가 없으니 저항도 없고. 소음도 없고. 

발열도 적은 장점이 있는 것은 맞지만 가격대가 높다.

일단 10만원 이상은 가니까..그리고 소음의 경우에도

통상 약한 바람일땐 정말 조용하지만 어차피 좀 쌔게

틀면...그냥 선풍기랑 다를 것이 없다! 

선풍기가 무슨 모터를 써도 선풍기지...그 옛날 시골에

있던 선풍기들 20년씩 멀쩡하게 작동한다.

정말 정숙함이 중요한게 아니라면 BLDC에 목맬꺼 없다.

3. 무선 vs 유선

무선이 편리한건 맞다. 충전해두고 식탁옆에도 뒀다가

소파 옆에도 뒀다...하지만 확실히 수명이 짧다.

샤오미 무선 선풍기 디자인도 심플하고 가볍고 

무선의 장점도 있지만 심하면 한시즌 후에 죽는 경우도 있다.

선이 없어지면 인테리어적으로도 바닥에 걸리적 거리는

것이 없는 것도 큰 장점이긴 하지만! 꼭 필요한 경우만

무선은 고려하면 될 것 같다.

이상 보면 그냥 일반적으로는 저렴한 2~3만원짜리

BDC, 유선 선풍기를 여러대 사서 쓰면 된다. 

Read More

다이어트 Tip

다이어트 Tip

  7월 20, 2024    Caston

---

다이어트는 평생의 과업이자 목표인 것 같다.

사실 20대에 살이 많이 찌지 않았을 때도 다이어트를 통해 좀 더 건강하고

옷도 잘 맞는 몸매를 가지고 싶은 것은 누구나 바라는 것이 아닐까?

평생 숙제처럼 안고 가는 이 다이어트라는 것이 참 실행하기가 어렵다.

한때 몸무게가 계속 늘어 80kg를 훌쩍 넘어가다 보니 어느새 90kg를 바라보게 되었고

이대로는 건강도 해치고 정말 안되겠다 싶었다.

그래서 가장 먼저 해본 것이 계란을 먹는 One food 다이어트였는데

계란을 아무리 좋아해도 계란을 계속 먹는 것은 참 어렵다. 

계란 특유의 비린내도 있고 계란만 먹어서는 뭔가 먹은 것 같지 않다보니...

그래서 샐러드를 같이 먹기 시작했는데...이미 늘어난 식사량 덕분에

샐러드 자체도 엄청나게 큰 보울에 소스를 팍팍 쳐서 먹게 되었는데 사실 큰 효과가 없었다. 

인/아웃 칼로리를 조절하는 것이 가장 기본적인 다이어트의 원리긴 하지만

실제 큰 보울 크기에 샐러드에 닭고기, 견과류, 약간의 과일 등을 첨가해서

소스를 팍팍 뿌려 먹는 것은 칼로리가 무시 못할 만큼 높다.

결국 이 방식으로는 실패...고기 위주로 먹는 것도 실패...

김밥 한줄을 아침에 가져와서 반만 먹고 점심에 먹어보았는데 역시 실패...

가장 문제는 이 식욕이다. 뭔가 계속 먹고 싶고 샐러드나 조금 부족하게 먹었다 싶으면

여지없이 뇌는 뭔가를 씹기를 원한다. 그래서 3년 이상 제자리 걸음을 하고 있었는데

어느 날부터 아주 작은 100Kcal 언저리에 샐러드가 시판되기 시작했다.

피그인더가든류의 반샐러드 등장으로 다이어트 인생에 큰 전환점을 맞게 된다.

Read More

이어버즈 어이팁 추천 (삼성 버즈2 Pro용 이어팁)

이어버즈 어이팁 추천 (삼성 버즈2 Pro용 이어팁)

  7월 14, 2024    Caston

---

개인적으로 가장 착용감이 좋은 이어버즈는 보스다.

보스의 윙팁이 이어폰을 정말 잘 잡아주기때문에 귀에

걸려있는지 느낌도 없지만 절대 빠지지 않기 때문이다.

그런데 보스 이어버즈는 좌우 페어링 이슈나 배터리 문제가

고질적으로 고쳐지지 않아서...어쩔 수 없이 삼성 이어버즈를

사용하고 있다. 

그런데 삼성 버즈2 Pro는 기본팁을 가지고는 운동할때

자꾸 빠지는 문제가 있었다. 그래서 이런 폼팁 저런 폼팁을

구매해보았는데 시원찮았다.

처음에는 알리에서 클리어 실리콘 폼을 샀는데

착용감은 기본팁보단 나았지만 땀이 차면 빠졌다.

결국 찾게된 것은 Diofit 다중 플렌지 모델!

이 녀석은 정말 탁월하다! 달리고 있는 중에 귀에

땀이 흐르는 것이 느껴지는데도 잘 빠지지 않았다.

그리고 혹 흘러내려도 단박에 쏙 빠지는 것이 아니라

저 주름이 잡라줘서 다시 이어폰을 끼을 충분한 시간을

벌어주었다. 이어버즈가 자꾸 빠져서 고민이시라면

다중 플렌지 폼팁을 구매해보시라!

Read More

대한항공 마일리지로 항공권 예매하기

대한항공 마일리지로 항공권 예매하기

  7월 07, 2024    Caston

---

해외로 몇 년간 휴가를 다녀오지 못했다. 

코로나 이후 해외 나가기도 어려워졌고 회사일도 바빠졌기 때문이다.

그래도 올해 여름 방학에는 큰 마음 먹고 해외로 휴가를 다녀올 계획을 세우기로 했다.

일단 일본과 동남아 지역 중에 고민을 많이 했는데

특히 엔화가 하락해서 일본이 매력적인 여행지로 생각이 되었다.

다만 날씨를 보니...한국보다 더 덥다. 너무 덥다. 

물론 동남아가 일본보다 더 더울 것이나 동남아로 가게되면

수영장이 있는 리조트를 선택하게 될 것이니 더운 것은 전혀 문제가 안된다.

결국 요즘 사람들이 많이 간다는 여러 곳을 물색하다가 베트남으로 결정!

베트남에서 어디로 갈지 다낭, 나트랑, 푸쿠옥 중에 고민을 하다가

대한항공 직항이 있고 애들 방학에 마일리지로 예매할 가능성이 있는

푸쿠옥으로 결정! 날짜를 결정하고 마일리지 예약을 시도해본다.

하지만...너무 늦었지 않나 이미 ㅋㅋ 년초부터 휴가 계획을 세우는

발빠른 사람들이 많으니..예약이 쉬울 것이라 생각은 안했지만

헐..가능한 날짜가 별로 없다. 특히 아이들이 방학을 하는 7.20일 후반에는

갔다가 1주일 정도 후에 돌아오는 티켓을 구하기 거의 불가능해 보였다.

그래도 다행히 푸쿠옥은 방학 직전에 가는 티켓이 여유가 있다.

그래서 4장을 예매하려고 했으나 마일리지가 14.5만이고 

가족들이 가지고 있는 마일리지가 6만이라 딱 가능할 것으로 생각하고

예약을 시도했으나!!!! 가족 티켓은 내 마일리지로 구매가 가능하나

가족의 마일리지는 내 티켓으로 땡겨 올 수만 있는 것이었다. 

일단 가족 3명의 왕복 티켓은 15만이 필요하고 내 왕복은 5만이 필요하다.

그래서 일단 급하게 현대카드 대한항공 카드를 신청! 

왜냐하면 3만 마일까지 즉시 받고 추후 갚을 수 있는 서비스가 있었다.

내 마일리지가 17.5만이 되었다...이 걸로 가족의 왕복 티켓을 구매한다. (-15만)

그리고 내 티켓은 별도로 가족의 마일리지를 차감해서 구매한다 (6-5만)...

이리하여 금번 휴가 비행기 티켓은 100% 마일리지로 해결 :) 

최저가로 해도 약 200만원 정도가 들어가는데..그래도 50만원 정도만 들이고

잘 사용하지 못하고 곧 소멸하거나 개악이 된다는 마일리지를

싹 털어낼 수 있었다 :) 

Read More

전담기기 추천

전담기기 추천

  7월 01, 2024    Caston

---

처음에는 멋모르고 MOD기기도 손대보고 

JUUL도 한참 사용해보고 

Uwell, SMOK, Vaporesso 등 여러회사 기기를

사용해보았는데 지금은 예전에 비해선 정말 좋은 기기들이

많아진 것 같습니다.

특히 Uwell에서 출시한 다양한 Closed System을 

써보았고 결국 현재의 Havok으로 정착했습니다. 

사실 Caliburn이 꽤 만족스럽게 가지고 다니기 좋아서

여러대를 구매했었으나 고질적인 액튐과 누액을

완전히 잡아주지 못했고 다소 작은 Pod 사이즈 때문에

조금 더 큰 사이즈의 Valyrian으로 기변을 해서 사용하다가

좀더 큰 Havok으로 기변을 했고 현재까지도 약 3년째

Pod 2회, 코일만 갈면서 사용하고 있습니다.

무수히 떨어뜨렸지만 액정도 아직 안나갔고 

Pod 개선형 (투명)이 나오면서 누액은 진짜 못느낍니다.

액튐은 전혀 없고요...덕분에 0.25옴 폐호흡 코일에

폐호흡 액상 한두개로 전담 라이프 잘 즐기고 있습니다.

더 다른 기기가 있다면 추천해주세요~ :)

제가 사용하는 액상은 다음번에 알려드리겠습니다. 

Read More

이북 리더기 절전 방법

이북 리더기 절전 방법

  7월 01, 2024    Caston

---

이북 리더의 장점은 가벼운 기기에 여러권을 담아서

어디서나 눈에 편안한 디스플레이를 통해 책을 오래!

볼 수 있다는 것이다. 대부분의 기기마다 몇주에서 몇달도

배터리가 유지된다고 광고하는 것이 많다.

하지만...사실 이건 유지일 뿐이다. 

e-Ink 디스플레이의 장점은 화면에 검정색으로 글씨나 

그림을 출력해서 더 변화가 없으면 '추가로' 배터리를 

소모하여 무언가를 하지 않는다. 그러니 대기화면에서

배터리가 오래 가는 것은 여타 태블릿과는 차원이 다른

모습을 보여준다. 

그런데 실제 유저가 원하는건 이런 대기모드나 전원오프

상태에서 몇주를 가는 것이 아니다. 당연히 책을 오래

별도 충전없이 또는 충전을 잊어버렸는데도 꽤 많이 

배터리가 남아있고 혹은 적은 배터리로도 많은 양의

독서가 가능하기를 바랄 것이다. 

물론 컬러에 백라이트 빠방한 태블릿보다 배터리 소모가

적은 것은 맞지만 그래도 배터리 소모가 눈에 띄게 

빠르긴 하다. ㅠㅠ 

그래서 절전 팁을 정리해보았다.

1. 절전모드 전환시간 설정 (5분 or 10분) 

2. Wifi는 필요시에만 연결

3. Bluetooth도 리모컨 등 필요시에만 연결

4. 백라이트는 적절한 수준으로 (배터리 광탈 주범)

5. 눈이 불편하지 않다면 검은 바탕에 흰글씨 모드 변경

6. 화면이 좀 지저분할 수 있지만 Refresh 빈도 길게

7. 백그라운드에 실행되는 프로그램은 최소화

8. 자석 케이스로 자동 온오프 되는 기능은 끄기

9. 가로-세로 전환은 수동으로 (센서 활용 최소화)

10. ADB로 불필요한 앱은 삭제 (실행 방지 목적 겸)

단, 10번은 이전에 리커버리 모드로 들어가는 법에도

언급한 바 있으나 onyx 런처 등 잘못건들면 

벽돌/팩토리 리셋이 필요할 수 있으니 조심하는것이 좋다.

Read More